အင္တာနက္အသံုးျပဳခ်ိန္မ်ားျခင္းဟာ ဖ်ားနာျခင္း ကို ျဖစ္ေစဖို႔ အခြင့္အလမ္းမ်ားေန

အြန္လိုင္းအသံုးျပဳရင္းနဲ႔ အခ်ိန္မ်ားစြာ ကုန္ဆံုးေစျခင္းဟာ သင့္ကို အေအးမိျခင္း (သို႔) ဖ်ားနာျခင္း တစ္ခုခုျဖစ္ဖို႔ အခြင့္အလမ္းမ်ားေစႏိုင္တယ္လို႔ သိပၸံပညာရွင္ေတြက သတိေပးလိုက္ပါတယ္။

အင္တာနက္ကို စြဲလန္းမႈ ပမာဏ ျမင့္မားေနတဲ့သူေတြဟာ အြန္လိုင္းမွာ အခ်ိန္းအနည္းငယ္သာ ကုန္ဆံုးတတ္သူေတြထက္ ဖ်ားနာဖို႔ အခြင့္အလမ္းပိုမ်ားတာကို သိပၸံပညာရွင္ေတြက ေတြ႕ခဲ့ၾကတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ Swansea နဲ႔ Milan ၿမိဳ႕တို႕မွာ ရွိတဲ့ သုေတသီေတြဟာ အင္တာနက္ ကို စြဲလန္းျခင္းဟာ ဘာေၾကာင့္ ဖ်ားနာဖို႔ အခြင့္အလမ္းမ်ားေစတာလဲဆိုတာကို ေလ့လာၾကည့္တဲ့အခါမွာေတာ့ အေျဖ က ခုခံအားစနစ္ကို အားနည္းေစတာပဲ ျဖစ္ေနတာကိုေတြ႕ရပါတယ္။

ၿပီးခဲ့တဲ့ ေလ့လာမႈ ေတြအရ ေတြ႕ရွိခဲ့ဖူးတာေတြကလည္း အြန္လိုင္းမွာ အခ်ိန္ၾကာၾကာေနတတ္သူေတြဟာ အိပ္ေရးမ၀ျခင္း ၊ အစားအေသာက္ ပ်က္ေနျခင္း ၊ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္မႈ ေလ်ာ့နည္းလာျခင္း တို႔အျပင္ ေဆးလိပ္နဲ႔ အရက္ေတြကိုလည္း ပိုမိုေသာက္ျဖစ္တတ္ၾကတယ္ဆိုတာကို အႀကိမ္ႀကိမ္ ေဖာ္ျပခဲ့ ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ဒီတစ္ႀကိမ္မွာလည္း သုေတသီေတြက အသက္ ၁၈ ကေန ၁၀၁ ႏွစ္ၾကားရွိၾကတဲ့ လူပုဂၢိဳလ္ ၅၀၀ ကို စမ္းသပ္စစ္ေဆးၾကည့္ခဲ့ပါတယ္။ အဲဒီအခါမွာေတာ့ အင္တာနက္ ကို စြဲလန္းႏွစ္သက္စြာ သံုးစြဲသူေတြဟာ အြန္လိုင္းသိပ္မသံုးသူေတြထက္ ဖ်ားနာျခင္း အေအးမိျခင္း ေတြပိုမုိ ျဖစ္တတ္တာကို ေတြ႔ခဲ့တာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီလို အင္တာနက္ စြဲလန္းမႈ ႏႈန္းျမင့္မားသူေတြဟာ အင္တာနက္ မသံုးသူေတြထက္ ဖ်ားနာျခင္း အေအးမိျခင္းေတြကို ခံစားရဖို႔ ၃၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ပိုမို ေသခ်ာေနပါတယ္။ ဒါဟာ ေယာက်ာၤး နဲ႔ မိန္းမ ကြာျခားမႈ လည္း မရွိပါဘူး။

ဒါ့အျပင္ သုေတသီေတြေတြ႕ရွိခဲ့တာကေတာ့ ထိုကဲ့သို႔ အင္တာနက္ ကို စြဲလန္းစြာ အသံုးျပဳတတ္သူေတြဟာ သူတို႔ နဲ႔ အင္တာနက္နဲ႔ ခ်ိတ္ဆက္မႈ မရွိေတာ့တဲ့အခါမွာ စိတ္ဖိစီးမႈ ႀကီးစြာ ျဖစ္ေပၚလာပါတယ္တဲ့။ အဲဒီလို စိတ္ဖိစီးမႈေတြနဲ႔ ပံုမွန္မဟုတ္တဲ့ အိပ္ခ်ိန္ ၊ စားခ်ိန္ ၊ ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ျဖစ္မႈ ေတြဟာ Cortisol ဆိုတဲ့ ေဟာ္မုန္း ပမာဏ ကို ေျပာင္းလဲသြားေစပါတယ္။ ထို Cortisol ေဟာ္မုန္းရဲ႕ ေျပာင္းလဲမႈေတြဟာ ခုခံအား စနစ္ကို ႀကီးမားတဲ့ သက္ေရာက္မႈ ျဖစ္ေစခဲ့တာပဲ ျဖစ္တယ္လို႔ Swansea တကၠသိုလ္ က သုေတသီ ပေရာ္ဖက္ဆာ Phil Read က ဆိုပါတယ္။

ဒါ့အျပင္ သုေတသီအဖြဲ႕က သတ္မွတ္လိုက္တဲ့ ပ်မ္းမွ် အင္တာနက္ သံုးစြဲႏႈန္းဟာ တစ္ေန႔ကို ၆ နာရီပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ထို သတ္မွတ္ခ်က္ထက္ပိုၿပီး အင္တာနက္ သံုးစြဲမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ခုခံအားစနစ္ကို သက္ေရာက္မႈ ျဖစ္လာေစမွာပါ။ သတ္မွတ္ခ်က္ထက္ေက်ာ္လြန္ၿပီး အင္တာနက္သံုးေလ့ရွိသူေတြဟာ တစ္ေန႔ကို ၁၀ နာရီ ေက်ာ္ ခန္႕ သံုးေလ့ရွိၾကၿပီး ထိုကဲ့သို႔ အလြန္အမင္းအင္တာနက္ သံုးစြဲရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းကလည္း လူမႈကြန္ရက္ေတြေၾကာင့္ပဲ ျဖစ္ေနတာကိုေတြ႕ရပါတယ္။

( Mario )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)

#health.thithtoolwin.com

Ref : Dailymail